제 건강 상태 괜찮을까요? 안녕하세요! 20대인데 요새 제 건강에 대해서 걱정이 많아져서 이렇게 질문글

안녕하세요! 20대인데 요새 제 건강에 대해서 걱정이 많아져서 이렇게 질문글 올립니다. 글이 다소 긴 점 양해 부탁드립니다!제가 이전에는 고칼로리 음식을 많이 먹는 편이었으나, 건강이 걱정되어 2주 전부터 체중 감량을 위해 먹는 양을 줄이고 있었습니다. 그리고 오늘 채용검진이 진행된다는 사실을 일주일 전에 알게 되어 평소보다 훨씬 더 적게 먹었습니다.2주 동안 먹은 끼니를 요약하면 아래와 같습니다.1-2주 동안 식습관 : 하루에 한 끼 먹기, 제로콜라와 같은 음료 X, 기름진 음식 피하고 먹더라도 평소보다 조금 섭취건강검진 전날(어제) : 오후 5시에 첫 끼로 샐러드 파스타 먹고 물 1L 이내로 마시고 아무것도 안 먹음건강검진 당일(오늘) : 건강검진 이후 점심으로 명란크림우동 / 디저트로 글루텐프리 + 라떼그리고 제가 걱정되는 점은 아래에 적어놓겠습니다..!1. 혈압을 쟀는데 높게 나와서 여러 번 다시 쟀는데 마지막에 잰 게 126 / 88이 나왔습니다. 간호사님께 여쭤보니 고혈압 기준은 아니라고 하셨고, 원래는 긴장 안 하는데 이번 건강검진은 유독 건강이 안 좋게 나올까봐 걱정돼서 긴장했던 것 같습니다ㅠㅠ 맥박도 100정도 나왔고 전날 5시간 미만으로 자긴 했습니다2. 소변검사 결과 소변색이 진한 노랑색이 나왔습니다. 혹여나 당뇨 초기 증상일까 걱정됩니다.3. 채용검진 이후 디저트까지 먹었는데 몇 시간 지나 윗배가 빵빵해지고 속도 안 좋아져서 구토를 했습니다. 며칠 동안 안 먹다가 갑자기 과식해서 그런 건지 걱정이 됩니다ㅠㅠ 구토는 한 번도 한 적이 없어서요앞으로 식습관도 건강하게 유지할 예정이고 건강관리 틈틈이 할 예정이지만, 현재 제 상태가 많이 안 좋은 것인지 걱정됩니다ㅠㅠ 안 그래도 작년 건강검진 때 alt 수치만 좀 높았어서 당뇨나 지방간 같은 증상은 아닐지 걱정이 되네요.. 답변 주시면 정말 감사하겠습니다!!!!

안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담의 김동선 입니다.

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1. 혈압은 마지막 측정값은 문제되지 않는 정상 범위입니다. 부족한 수면시간은 혈압이 높게 측정되게 하는 변인이 될 수 있어 충분한 수면을 취하고 괜찮은 컨디션일때 혈압을 다시 측정해보시길 권고드립니다.

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2. 소변색깔은 당뇨와 전혀 관계가 없습니다. 수분섭취량이 부족하면 보통 더 진한 노란색을 띄게 되며 검진때는 금식 시간이 있다보니 보통 평소보다 진한색의 소변을 보는 경우가 많습니다.

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3. 장기간 기름진 음식을 피하고 소식 하시다가 검진 이후 갑작스럽게 기름진 음식과 과식까지 하셨다면 일시적인 위장장애가 동반될 수 있습니다. 크게 걱정하실 이유는 없어보이나 증상이 호전 없이 지속된다면 소화기내과 진료를 권고드립니다.

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건강관리는 검진을 앞두고가 아니라 평생 유지해야 효과가 있습니다. 당뇨, 지방간이 걱정되시는 상태라면 특히 식단관리와 운동을 잘 유지하시는게 중요하겠습니다.